Chán quá thì làm gì? 10 cách giảm stress hiệu quả nhất

Trong cuộc sống chắc chắn không thể tránh khỏi những điều khiến ta cảm thấy chán nản, mệt mỏi. Vậy chán quá thì làm gì, làm thế nào để giảm stress hiệu quả, mời bạn đọc cùng theo dõi ngay bài viết sau đây của chúng tôi!

Dọn dẹp nhà cửa

Nếu chán quá thì làm gì? Câu trả lời chính là dọn dẹp nhà cửa. Khi dọn dẹp nhà cửa bạn sẽ thấy đỡ chán nản hơn rất nhiều. Đã bao lâu rồi bạn chưa lau dọn bàn học, bàn làm việc, kệ sách,… 

Điều này giống như việc độc tố tích tụ trên người, dần dần theo thời gian chúng như một quả tạ đeo vào người của bạn. Khi môi trường sống được dọn dẹp sạch sẽ, gọn gàng giúp cho bạn cảm thấy mọi thứ mới mẻ hơn không còn chán nản nữa, cảm hứng sẽ tự ùa về.

Dọn dẹp nhà cửa giúp cải thiện tâm trạng cực tốt
Dọn dẹp nhà cửa giúp cải thiện tâm trạng cực tốt

Vì thế, chán là thời điểm phù hợp nhất để dọn dẹp, chăm sóc môi trường sống của bạn. 

Tập thể dục

Ở nhà chán quá thì phải làm gì? Đó chính là tập thể dục, thể thao. Nếu bạn đang cảm thấy buồn chán, căng thẳng, vậy thì hãy vận động đi. Tập thể dục giúp mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích tuyệt vời.

Vận động giúp tâm trạng của bạn cảm thấy tốt hơn, cuộc sống sẽ vui vẻ hơn, vận động sẽ giúp cho bạn làm mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Nếu là người mới tập, bạn sẽ cảm thấy mệt trong khoảng một tuần, sau đó bạn sẽ cảm thấy cơ thể khoẻ hơn rất nhiều đấy!

Không cần phải đến phòng tập gym hay đi đâu xa xôi, bạn hoàn toàn có thể tự tập ở nhà được. Hãy lên youtube, tại đây có rất nhiều bài tập hướng dẫn, bạn chỉ cần dành ra 20-30 phút mỗi ngày thôi. Đây đảm bảo sẽ là cách giúp giải quyết mệt mỏi chán nản lý tưởng khi bạn đang không biết nên làm gì đấy.

Xem thêm: Lãng mạn là gì? Người lãng mạn là người như thế nào?

Tìm hiểu cách nấu ăn

Nấu ăn cũng là cách giúp tránh buồn chán và giúp bản thân cảm thấy vui vẻ hơn. Vì thế nếu bạn đang không biết làm gì khi buồn chán trong cuộc sống thì hãy nấu ăn nhé. 

Nấu ăn giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ hơn
Nấu ăn giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ hơn

Ngay cả khi bạn không biết nấu ăn thì hãy thử với những công thức trên mạng sau đó học nấu những món mà mình thích. Nấu ăn sẽ là phương án tuyệt vời để giúp bạn cảm thấy hết chán cực hiệu quả đấy.

Nghỉ ngơi, thư giãn

Nghỉ ngơi cũng là một phương pháp hiệu quả nếu bạn không biết nên làm gì khi chán nản. Với những người quá bận rộn với công việc với rất nhiều deadline đang chờ đợi thì có lẽ nghỉ ngơi là điều hết sức xa xỉ.

Nhưng nếu như bạn cứ để cho bản thân đắm chìm trong sự mệt mỏi thì công việc chắc chắn cũng sẽ không có hiệu quả. Cho nên, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ một giấc thật ngon.

Hãy thư giãn và nghỉ ngơi theo cách mình muốn, phù hợp với mình mà không cần phải chạy theo hay giống bất cứ ai.

Xem thêm: #5 Cung hoàng đạo nào sướng nhất trong tình yêu, tiền bạc

Học thêm 1 ngôn ngữ nào đó

Với những người đam mê học ngôn ngữ thì việc học thêm vài ngôn ngữ khác chính là cách hiệu quả nếu bạn cảm thấy buồn chán. Bạn có thể chọn lựa một ngôn ngữ mà bản thân thích học. 

Học tập thêm ngôn ngữ mà mình yêu thích không chỉ giúp bạn cảm thấy hưng phấn, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như tránh lãng phí thời gian, giúp mở rộng cơ hội hơn cho bản thân và đặc biệt giảm cảm giác buồn chán hiệu quả.

Khi bạn cảm thấy nhàm chán hãy học thêm một ngôn ngữ khác
Khi bạn cảm thấy nhàm chán hãy học thêm một ngôn ngữ khác

Đọc sách, xem phim

Sách là cánh cửa, là chìa khóa dẫn bạn đến những chân trời mới. Nếu đang cảm thấy chán nản bạn hãy tìm kiếm cho mình những cuốn sách mình thích để đọc hoặc cũng có thể tìm kiếm những bộ phim hay ho để xem.

Việc đọc sách hay xem phim cũng là cách giảm buồn chán hiệu quả. Nên nhớ bạn nên lựa chọn sách hay phim có nội dung hay, hài hước, hấp dẫn hay đề tài khoa học để đọc và xem, tránh xem những nội dung buồn chán để tránh ảnh hưởng đến tâm trạng hơn nhé!

Trò chuyện với bạn bè trực tuyến

Làm gì khi chán nản trong cuộc sống? Bạn hãy tìm đến những người bạn thân thiết của mình. Đảm bảo những câu chuyện tám mãi không thôi sẽ giúp bạn quên đi cảm giác buồn chán hiệu quả đấy. 

Những câu chuyện cũ ôn lại với bạn của mình sẽ giúp bạn sống lại những kỷ niệm cũ. Chắc chắn sau cuộc gọi với những người bạn của mình sẽ giúp tâm trạng của bạn cải thiện rõ.

Massage thư giãn

Nên làm gì khi cảm thấy chán nản? Hãy đi Massage nhé. Massage giúp thư giãn cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể của bạn. Đối với những ai đang cảm thấy căng thẳng thần kinh, hãy massage vùng đầu và cổ – vai – gáy để làm giảm đau nhức, giải phóng lo âu, phiền muộn trong cuộc sống.

Đi massage nếu bạn đang cảm thấy stress
Đi massage nếu bạn đang cảm thấy stress

Bạn nên tìm đến các spa chuyên massage thư giãn hay nhờ người thân xoa bóp với những cách đơn giản. Có thể thấy hầu hết những động tác massage tại nhà đều khá đơn giản, dễ thực hiện. Để tăng hiệu quả thì nên kết hợp massage với dùng tinh dầu, thảo dược, muối hồng,…

Nghe nhạc

Nghe nhạc cũng là một trong những gợi ý dành cho những bạn không biết ở nhà chán quá thì làm gì. Âm nhạc giúp thư giãn não bộ, điều hòa nhịp tim, huyết áp, giúp làm giảm bớt stress.

Mọi người thường có xu hướng nghe đi nghe lại những bản nhạc mà mình thích. Tuy nhiên, bạn nên chọn nhạc không lời để giải tỏa căng thẳng tốt nhất. Những bản nhạc với nhịp điệu chậm rãi sẽ giúp thư giãn tâm trí tốt hơn, từ đó góp phần điều chỉnh lại tâm trạng, cải thiện căng thẳng cực tốt.

Chú ý tránh nghe nhạc quá to, bởi điều này sẽ thích não bộ quá mức, từ đó dẫn đến giảm tập trung, mất ngủ, đau đầu,…

Ngồi thiền giảm stress

Với câu hỏi buồn chán quá thì làm gì, đáp án chính là ngồi thiền. Đây là cách giúp giảm căng thẳng cực hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Thiền có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại, đặc biệt phổ biến trong đạo Phật và bộ môn yoga. 

Thiền giúp cân bằng cảm xúc, cải thiện tâm trạng hiệu quả
Thiền giúp cân bằng cảm xúc, cải thiện tâm trạng hiệu quả

Thiền có tác động tốt đến sức khỏe tổng thể và tinh thần, vì thế được sử dụng giống như 1 liệu pháp hỗ trợ trong các việc điều trị những vấn đề về tâm lý bao gồm cả stress. 

Ngồi thiền mang lại lợi ích về sức khỏe tinh thần, hỗ trợ cải thiện tình trạng stress, trầm cảm, rối loạn lo âu,… Khi ngồi thiền đảm bảo tâm trí không bị chi phối bởi phiền muộn hay lo lắng, bộn bề trong cuộc sống. 

Sau khi ngồi thiền tâm trí sẽ trở nên an tĩnh, yên bình, đẩy lùi những cảm xúc tiêu cực. Để có thể đạt được hiệu quả khi thiền, bạn nên chú ý ngồi thiền sao cho đúng cách. bạn nên nhờ sự hỗ trợ của các chuyên gia nếu như không biết cách ngồi thiền như thế nào chuẩn nhất.

Những thông tin mà chúng tôi mang tới trên đây đã giúp các bạn trả lời được cho câu hỏi chán quá thì làm gì. Hãy nhớ đừng để bản thân chìm đắm trong cảm giác buồn chán quá lâu, bởi chung sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cuộc sống này còn rất nhiều điều tươi đẹp, hãy khám phá và biết cách cân bằng cuộc sống để luôn vui vẻ, yêu đời hơn nhé.

About Hoangcuc

Tôi là Hoàng Thị Cúc - Tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm review các loại thiết bị vệ sinh công nghiệp và các kiến thức đời sống khác. Hy vọng những thông tin mà tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho quý vị và các bạn!

View all posts by Hoangcuc →

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *